АННА ХОРТОН

Дыхательный терапевт. Эксперт. Мастер.

Ясность вместо тревоги

Энергия вместо выгорания

Контакт с собой вместо бесконечного бега.

Всё это — через дыхание.

Для тех, кто живёт в высоком ритме и больше не хочет жить из стресса.

14

лет практики

1000+

человек

Global Professional Breathwork Alliance

International Breathwork Foundation

«Покажи мне, как ты дышишь и я расскажу тебе, как ты живёшь»

АННА ХОРТОН

Дыхательный терапевт. Эксперт. Мастер.

Ясность вместо тревоги.

Энергия вместо выгорания.

Контакт с собой вместо бесконечного бега.

Всё это — через дыхание.

Для тех, кто живёт в высоком ритме и больше не хочет жить из стресса.

«Покажи мне, как ты дышишь и я расскажу тебе, как ты живёшь»

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Дыхание работает одновременно на четырёх уровнях:

Дыхание — это прямой доступ к нервной системе. Если она перегружена – ты живешь и принимаешь решения из стресса, даже не замечая этого.

Дыхательная терапия включает около 20 000 техник и практик. Каждая имеет свою цель и действие. Правильно подобранная практика напрямую влияет на нервную систему — и именно через это происходят реальные глубокие изменения.

Дыхание работает одновременно на четырёх уровнях:

Физическом

улучшает физическое состояние и снижает уровень напряжения

Эмоциональном

избавляет от стресса, страхов и беспокойства

Ментальном

возвращает ясность мышления и способность фокусироваться

Духовном

появляются новые смыслы, связь с собой и интуиция

Это не медитация. Не йога. Не гипноз. Это работа с первопричиной — через самый простой и самый мощный инструмент, который у тебя уже есть. За 14 лет я видела тысячи людей до и после. Меняется состояние — меняется всё остальное. Работа. Отношения. Ощущение себя. Жизнь.

О СЕБЕ

Я не планировала становиться экспертом по дыханию.
Когда-то я была там, где бывают многие успешные -всё есть, но внутри что-то важное потеряно. Апатия. Усталость. Ощущение, что живёшь не своей жизнью. Именно тогда дыхание нашло меня само.

Первая практика не произвела на меня впечатления. Но я продолжила и шаг за шагом начала замечать кое-что удивительное. Уходило напряжение, которое я считала нормой. Прояснялись мысли. Возвращалась я сама.

То, что начиналось как личный поиск, стало делом жизни.

За 14 лет я прошла обучение – в Международном Центре изучения и практики осознанного дыхания, обучилась методу дыхания Vivation у Paul Hughes, методу дыхания rebirthing методу Энергодыхания. Получила сертификаты International Breathwork Foundation и Global Breathwork Alliance. Получила Диплом психолога с применением дыхательной терапии. Основала международную школу дыхания «Океан Души».
За эти годы через дыхание прошли более 1000 человек по всему миру.

Сегодня я работаю с людьми, которые хотят чувствовать себя уверенно и спокойно — в любой ситуации. Иметь энергию и вдохновение каждый день. Мыслить ясно и действовать из внутренней силы, а не из стресса.

Потому что когда меняется дыхание — меняется жизнь. Я знаю это точно. Я прошла этот путь сама.

МОИ УСЛУГИ

Индивидуальная сессия

Индивидуальная сессия Личная работа 1:1 - онлайн или офлайн. Мы работаем с твоим конкретным запросом - будь то тревога, выгорание, застревание в одной точке или желание выйти на новый уровень. Каждая сессия уникальна. Как и ты.

Корпоративная программа

Wellbeing-программы для команд и компаний. Дыхательные практики для снижения стресса, профилактики эмоционального выгорания и повышения продуктивности. Возвращают ясность мышления, вдохновение и внутренний ресурс - именно то, что нужно для работы на высоком уровне. Онлайн или выездной формат.

Приватное мероприятие

День рождения, девичник, выездной ретрит или частный ивент. Дыхательное погружение - это то, чем можно по-настоящему удивить гостей. Никаких стандартных сценариев - я подбираю практики индивидуально под формат и настроение события. Ты не думаешь чем занять людей. Ты просто создаёшь незабываемый момент.

Выступление на конференции

Выступление на конференции Keynote-выступления и мастер-классы на конференциях по HR, технологиям и wellbeing - очно или онлайн. Живое погружение в тему осознанного дыхания - практично, научно обосновано и незабываемо. Участники уходят не просто с новыми знаниями, а с реальным опытом и инструментом который можно применить сразу.

Онлайн-курсы и марафоны

Программы школы дыхания «Океан Души» - для тех кто хочет практиковать самостоятельно и глубоко.

ЧТО МЕНЯЕТСЯ ПОСЛЕ РАБОТЫ СО МНОЙ

Мои клиенты не приходят за техниками дыхания. Они приходят за изменениями в своей жизни. И именно это происходит.
Я всегда говорю — дыхание работает с любым запросом. Каким бы он ни был.

Внутренний ресурс
Уходит хроническая усталость. Появляется настоящая энергия не от кофе, а изнутри. Ты снова чувствуешь себя живой
Физическое состояние
Мы работаем с нервной, кровеносной, гормональной и лимфатической системами. Тело восстанавливается, повышается выносливость - особенно ощутимо для тех, кто занимается спортом
Ясность
Мысли перестают путаться. Решения принимаются легче и увереннее. Повышается креативность ты уде видишь не один путь решения задача а несколько
Спокойствие
Тревога и стресс теряют власть над тобой. Все меньше и меньше страхов сопровождающих твою жизнь. Повышается состояние внутренней свободы и легкости
Уверенность
Возвращается ощущение внутренней силы и опоры на себя. Появляется уверенность в будущем и завтрашнем дне
Вдохновение и творчество
Просыпается желание действовать, творить, создавать. Раскрывается креативность и внутренняя свобода. Жизнь обретает яркие краски
Восстановление
Улучшается сон, нервная система восстанавливается быстрее. Уходит внутренне напряжение апатия панические атаки и беспокойство
Любовь к себе
Приходит принятие себя - настоящее, глубокое. Не как результат работы над собой, а как естественное состояние.

БЛИЖАЙШИЕ МЕРОПРИЯТИЯ

Школа тренеров по дыханию Международная онлайн-программа обучения

Онлайн-марафон «Дыши и худей»

Дыхание влияет на обмен веществ, гормональный фон и лимфатическую систему, именно через это происходит естественное снижение веса без диет и изнурительных тренировок.

Ретрит в Секвойе, Калифорния «Ритуалы гейши»

Погружение в сердце древних секвойных лесов Калифорнии. Три дня тишины, дыхания и глубокой женской трансформации, вдали от городского шума, среди самых величественных деревьев на земле.

ОТЗЫВЫ

Катруся Я.

Instagram

«Я бы в каждую компанию брала тренера по дыханию на полную ставку! После того как начала дышать с Анной-намного повысилась мотивация к работе и я стала продуктивнее»

Ирина

Direct message

«Последние несколько дней просыпалась ночью и до утра не могла уснуть. После практик с Анной -проспала всю ночь. Абсолютная остановка мыслей. Рада, что вы встретились на моём жизненном пути»

Ольга

Instagram

«После первого урока чувствую полнейшее спокойствие и расслабление. Это такое замечательное чувство, мне так этого не хватало! Хочу оставаться в таком уравновешенном состоянии даже в те моменты, которые раньше легко выводили меня из себя. Горжусь собой, я сделала первый шаг»

Катруся

Instagram

«Это одно из лучших открытий для меня в этом году! Всего за небольшой период ушли тревожность и суета - мир заиграл новыми красками. P.S. Комментарий от всей души, не купленный»

ЗАПИСЬ

Не знаешь с чего начать?

Не знаешь с чего начать?
Запишись на бесплатную 15-минутную консультацию и я помогу разобраться какой формат работы подойдёт именно тебе.